SEMANA DE LA MUJER

Un año más el Ayuntamiento de Arroyomolinos celebra la semana de la mujer y esta vez en colaboración con el Complejo Acuático la Dehesa, hemos programado unas clases especiales para cualquier persona que desee asistir. Sólo tendrás que reservar tu plaza en la recepción del Complejo Acuático la Dehesa tanto si eres socio como si es la primera vez que asistes a nuestras instalaciones. ¡Estáis todos invitados a pasar una hora de diversión mientras realizas deporte!.

El MARTES 3 DE MARZO, te adelantamos la nueva coreografía de BODY COMBAT, una actividad que combina movimientos de diferentes artes marciales y donde descargarás toda tu adrenalina.

El SÁBADO 7 DE MARZO, la clase que arrasa en todas partes, ZUMBA, una hora para bailar con nosotros como si nadie te viera.

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Aprovecha entre los días 2 y 8 de marzo porque todas las mujeres que os inscribáis en esa semana os beneficiaréis de la promoción MATRÍCULA GRATUITA.

El DOMINGO 8 DE MARZO, en el Polideportivo la Dehesa un seminario de DEFENSA PERSONAL FEMENINA, para aprender las técnicas de auto protección.

 

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ZUMBATÓN

Sabemos lo que os gusta bailar, sabemos como disfrutáis de la música, sabemos lo que os gusta reíros, y sabemos lo que os gusta hacer deporte project collaboration software. Y si mezclamos todo… el resultado es ZUMBA. Por eso, el día 12 de febrero hemos preparado para ti una clase muy especial de Zumba, de dos horas de duración, de 11.00 h. a 13:00 h.

Os esperamos a todos, la única condición es venir con ganas de pasarlo fenomenal!

 

 

ZUMBATON

CALENDARIO 2015


Consulta el el calendario de apertura de las instalaciones e información complementaria para conocer los plazos de inscripciones en algunas de nuestras actividades tanto de piscina como de gimnasio.

Los calendarios  estarán disponibles para consultarlos tanto en la página web, como en los tablones de anuncios de las distintas áreas del Complejo Acuático la Dehesa.

Para cualquier duda o más información no dudes en consultarnos.

Calendario de apertura de INSTALACIONES 2015

Comienza el año pedaleando

Este viernes 9 de enero te proponemos una clase de 90′ de ciclo para empezar a quemar todos los excesos de las fiestas.
El ciclo indoor es una actividad cardiovascular en la que sólo tienes que preocuparte de pedalear al ritmo de la música mientras añades o quitas resistencia a tu bici, dependiendo del entrenamiento que te indique el instructor.  Si es tu primer día consulta con el monitor antes de empezar la clase como debes regular tu bici de manera correcta para adaptarla a tus medidas.
Sonia te espera este viernes 9 de enero a las 11:00 h. para disfrutar de una manera divertida mientras quemas calorías!CICLO 90

Los nuevos propósitos del 2015

El cambio de año es siempre un aliciente para cambiar hábitos. Pero la pregunta es, ¿cuánto duran estas intenciones?

“Empiezo la dieta el lunes, el día uno dejo de fumar y mañana empezaré a correr todas las mañanas…”. ¡Buena idea! porque siempre es un buen propósito aquel que te lleva a comenzar una vida más sana. Pero mejor si lo conseguimos paso a paso, no hay prisa.

Todos hemos pasado por ese exceso de motivación cuando comenzamos, que te lleva a dar el máximo de ti el primer día…ERROR, esto sólo va a conseguir unas agujetas insoportables el día posterior, a pensar en lo horroroso que es hacer deporte, verás que tu peso no habrá bajado ni un gramo y encima no pisarás el gimnasio hasta la “operación bikini” (época de propósitos también, esta vez con más urgencia).

¿Qué debes hacer entonces?

Lo primero es tener claro tu objetivo, ¿qué quieres conseguir?, ¿qué quieres cambiar?, ¿cómo te quieres ver?.

El siguiente paso es asesorarte por profesionales que te guíen hacia la consecución de tus objetivos business collaboration software. Los técnicos te propondrán una rutina de entrenamiento adecuada a tus necesidades. ¿No te gustan las máquinas de gimnasio? prueba cualquiera de nuestras clases colectivas en las que lograrás beneficios para tu cuerpo de una manera amena y divertida. Combina tu entrenamiento con ejercicio en la piscina, y con una merecida sesión de spa al finalizar.  Lo importante es que el tiempo que dediques a la actividad física te guste y aprendas a disfrutarlo.

Comenzar a realizar actividad física no significa que estés de lunes a domingo obligado a venir al gimnasio. De poco sirve venir al gimnasio a entrenar con el cuerpo dolorido del día anterior. Mejor objetivos reales y alcanzables, 3 días a la semana es suficiente para comenzar. Tan importante es un buen entrenamiento como una recuperación, así el tiempo que dediques a tu entrenamiento lo aprovecharás al máximo. Poco a poco, aumentarás la intensidad, y la frecuencia de entrenamiento, y cuando empieces a notar cambios en tu cuerpo no querrás abandonar.

Que tu propósito  no sea  “perder unos kilitos”, que tu propósito sea mantener un estilo de vida saludable!Sin título

 

III EDICION de NATACIÓN SOLIDARIA

 

Como ya viene siendo tradicional EL COMPLEJO DEPORTIVO LA DEHESA organiza la  III EDICION de NATACIÓN SOLIDARIA en sus instalaciones. Este evento anual pretende conjugar un encuentro de natación no federado inter-escuelas en colaboración con otros centros deportivos de la región donde podremos ver los avances y destrezas adquiridos en nuestras escuelas de natación en sus distintas categorías.

 Aprovechando esta reunión deportiva además queremos como siempre aportar nuestra gotita de agua a los más necesitados, para lo que se facilitará la recogida de alimentos voluntaria de los asistentes para su posterior entrega a CARITAS PARROQUIAL de Arroyomolinos.

 No dejes de disfrutar de este encuentro y acude el próximo 20 de diciembre de 2014 a partir de las 16:30 h con tu “Gotita de agua”.

 Gracias de antemano…

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Lanzamiento web “complejodehesa.com”

Disfruta de nuestra nueva web www.complejodehesa.com, donde podrás obtener toda la información sobre nuestras instalaciones deportivas. Accediendo a ella podrás conocer toda la oferta de actividades y servicios disponibles con detalle de tarifas, horarios, normas e inscripciones.

Además la web incorpora un área privada a la a cual invitamos a que te suscribas para conocer de primera mano las últimas novedades, promociones especiales y otras herramientas e información útiles para la práctica deportiva.

Desde la misma web podrás descargar contenidos de interés como horarios de actividades, tarifas y Normas de inscripción facilitando los trámites para poder disfrutar de todos nuestros servicios.

También podrás acceder mediante enlaces directos a nuestra web del Centro de Padel “Las Matillas” y nuestra web general de la Empresa Municipal de la Vivienda y Suelo de Arroyomolinos.

Comienza desde ya a disfrutar de nuestra web.

Nuevas actividades de artes marciales

A partir de octubre se incorpora a nuestra oferta deportiva:

KARATE DO TRADICIONAL: Arte marcial clásico a impartir por maestro especializado en el estilo Shotokan perteneciente a la asociación de Asociación de Nacional de Karate Meiko. Actividad dirigida a la práctica y perfeccionamiento de la disciplina de Karate, enfatizando el aspecto cultural, la salud física, mental. Se pretende el desarrollo de la técnica, manejo y control de armas milenarias sin proyección competitiva.

Consulta toda la información sobre inscripciones en la Recepción del Centro.

Nuevas actividades de baile

A partir de octubre se incorpora a nuestra oferta deportiva dos nuevas actividades fuera de cuota:

Baile Latino: Actividad exclusiva de baile de estilos latinos, tales como Salsa, merengue, bachata, cha cha cha, Kizomba y rueda cubana. Actividad de baile muy demandada actualmente, dirigida a parejas, aunque no es imprescindible.

Pre-inscríbete ya!

Consulta toda la información sobre inscripciones en la Recepción del Centro.

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